Hem

 

Välkommen till Styrkerummet i Örebro!

 

Styrkerummet i Örebro är en mindre träningsstudio speciellt anpassad för styrketräning med fria vikter. Vi erbjuder kurser, seminarier och cirkelfys i mindre grupper. Du lär dig använda fria vikter såsom skivstång, hantlar, kettlebells, kabeldragmaskin och den egna kroppen som motvikt.

Gymintroduktion, träningskurs (bokas via Medborgarskolan)

För dig som ska börja träna och vill få en grundförståelse för styrketräning. Under kursen lär du dig gymträning från grunden. Du lär dig basövningar för ben- och överkroppsträning, samt grundläggande träningsmetoder för att öka din rörlighet, din relativa styrka och din maxstyrka.

 

Powerbuilding, gruppträning (bokas via Medborgarskolan)

För dig som tränat ett tag och vill komma vidare. Du lär dig hur du kan kombinera de klassiska styrkelyften med olika stödövningar för både styrka och muskelbyggnad. Det är en effektiv och välbeprövad träningsform som möter upp idrottens och vardagens fysiska krav.

 

Egen träning (open gym)

Gymmet är öppet för egen träning året runt via taggsystem. Begränsad tillgång till utrustning under gruppträningarna, men under övrig tid är gymmet fritt.

 

Personlig träning

David lär ut träning med skivstång, hantlar och kettlebells. Den här träningsformen är effektiv för styrka, uthållighet och kroppskomposition. Oavsett vad du väljer att rikta in dig på mer specifikt, så utförs enkel rörelseanalys och kontroll av din styrkebalans. Detta för att ge en bild av din fysik så vi kan anpassa programmen efter dina förutsättningar.

Kroppsvård

David erbjuder klassisk svensk massage med triggerpunktsbehandling. Den helt nybyggda och fräscha massagestudion är belägen alldeles intill gymmet.

 

Träningsschema

 

Gymintroduktion, hösttermin 2017

Måndagar 17:00-18:30

 

Powerbuilding, hösttermin 2017

Måndagar 18:30-20:00

 

Cirkelpasset discopumpen

Sommaruppehåll

 

Egen träning (open gym)

Mån-fre 06:30-21:30

Lördag 08:00-18:00

Söndag 08:00-21:30

 

Adress

Angelgatan 11, Örebro

Copyright @ All Rights Reserved