Hem

 

Välkommen till Styrkerummet i Örebro!

 

Styrkerummet i Örebro är en mindre träningsstudio speciellt anpassad för styrketräning med fria vikter. Vi erbjuder kurser, seminarier och cirkelfys i mindre grupper. Du lär dig använda fria vikter såsom skivstång, hantlar, kettlebells och den egna kroppen som motvikt. Det finns även ett kryssdrag och en latsdragmaskin att tillgå.

Terminskurs

Det kan vara svårt att komma igång med träningen, speciellt för den som känner sig osäker på vad man ska göra egentligen. Hos oss lär du dig från grunden. Du lär dig basövningar för ben- och överkroppsträning, samt grundläggande träningsmetoder för att öka din rörlighet, din relativa styrka och din maxstyrka. Träningen utgår normalt från de klassiska styrkelyften. Det är en effektiv och välbeprövad träningsform som möter upp idrottens och vardagens fysiska krav. Coachingen är individuell, men du tränar tillsammans med andra och vi träffas varje vecka under avtalad tidsperiod. Coachingen tar normalt paus under juli månad samt jul- och nyårshelgerna. Gymmet är öppet för egen träning året runt via taggsystem.

 

Personlig träning

David lär ut träning med skivstång, hantlar och kettlebells. Den här träningsformen är effektiv för styrka, uthållighet och kroppskomposition. Oavsett vad du väljer att rikta in dig på mer specifikt, så utförs enkel rörelseanalys och kontroll av din styrkebalans. Detta för att ge en bild av din fysik så vi kan anpassa programmen efter dina specifika behov.

Kroppsvård

David erbjuder klassisk svensk massage med triggerpunktsbehandling. Den helt nybyggda och fräscha massagestudion är belägen alldeles intill gymmet.

 

Träningsschema

 

Terminskurs

Pass 1: mån-tors 17:00-18:30

Pass 2: mån-tors 18:30-20:00

 

Cirkelpasset discopumpen

Fredag 17:00-17:45

 

Egen träning

Mån-fre 06:30-21:30

Lördag 08:00-18:00

Söndag 08:00-21:30

 

 

Adress

Angelgatan 11, Örebro

Copyright @ All Rights Reserved